Mededogen is: erkennen dat je een onvolmaakt, feilbaar wezen bent die fouten maak
Je maakt jezelf onmachtig
En als het om lelijke, gemene, boosaardig en onhebbelijke dingen
gaat, die we weldegelijk nu aan het doen zijn, dan willen we dit vaak
niet zien en doen we alsof we op een ander (mooiere) plek zijn. Probleem
daarvan is dat je jezelf daarmee onmachtig maakt.
Het werkelijk inzien van je donkere kant die in je zit, zorgt ervoor
dat je daarna een keuze hebt.
Autobiografische voorbeelden:
- Iemand beledigt je diep en uit wanhoop ban je hem/haar direct
uit hart.
- Je eist dat de dingen gaan op jou manier en je manipuleert omdat je
kwaad of bang bent of je niets waard voelt als je niet gelijk krijgt.
- Iemand kwetst je en je gaat diegene bij anderen beschamen, omdat je
pijn hebt en bang bent dat je uit de groep gaat vallen.Je laat een vriend(in)
vallen om zelf te stijgen in de sociale hiërarchie, omdat je jezelf
niet genoeg vindt en hoopt dat dit gevoel nu verdwijnt.
- Als je onderscheidt maakt in wij/zij. Zodra je dit doet, bouw je aan
je zelfgevoel, niet aan wie je echt bent, maar pogingen jezelf beter
te voelen dan anderen omdat je vreest dat je niet genoeg bent. Ik zie
mezelf dit voortdurend doen.
Wat helpt is mededogen
Wat helpt om dingen ze zien zoals ze zijn is mededogen hebben voor
jezelf. Mededogen gaat over het vermogen om alle aspecten van jezelf
en de wereld in ons hart te sluiten inclusief bovenstaande. Hoe meer
ik begin te begrijpen dat mededogen in mijn ware aard ligt hoe pijnlijker
het wordt als mijn boosheid op anderen en mezelf dit weer tijdelijk
doen vergeten. Vooral het moment dat de boosheid voorbij is en ik zie
dat ik weer even mijn hart dicht heb gedaan. Dat moment word ik boos
op mezelf en zeg dingen als 'Rein, hier uit blijkt wel weer dat je niet
goed genoeg bent, je moet dit vanaf nu veranderen'. Ik voel me dan echt
geheel ontmoedigd. Ik heb weer eens in strijd met mijn ware aard gehandeld
en ik heb weinig hoop dat als de druk er weer opkomt dat ik dit een
volgende keer anders doe. Daarbij komt dat er geen manier is om het
ongedaan te maken, en geen manier is om de ander te verzekeren dat je
ze niet uit je hart hebt gebannen - omdat dat is wat ik juist wel gedaan
heb.
Niet veranderen, maar zijn wie ik ben?
Toch vraagt zelfs deze tekortkoming, waarvoor ik de volle verantwoording
neem, niet in eerste instantie om te veranderen, maar juist om te zijn
wie ik ben, mezelf in mijn aangeboren meedogende hart te houden. Wat
dan handig is om te zeggen is bijvoorbeeld 'Ja Rein, daar heb je het
weer gedaan. Dit is wat het nu is. Je bent niet van plan om dit heel
je leven te blijven volhouden, maar dit is wat het is.'
Ja doei
Als ik de bovenste alinea lees gaan er tegelijk bij mij stemmen
op als: 'ja doei, zo wordt het nooit wat, slappeling. Ga je opgeven
en de 'new age' benadering kiezen van 'alles is goed', terwijl je gewoon
niet het lef hebt om te veranderen. Je zegt wel dat je verantwoordelijkheid
neemt, maar je duikt gewoon, sukkel. Ja als alles vredig en in balans
is, dan kan je heel wijs zijn, maar bij de minste druk faal je. Oh ja,
en dan leg jij in workshops ook nog uit hoe je dit moet doen….
get real get a life. '
Dit is zeg maar het tegenovergestelde van mededogen. Ik heb nog een
hele weg te gaan, maar daar kijk dan gelukkig wel met mededogen naar.
De Priester Henri Nouwen schreef:
Vergiffenis is de naam van liefde, in praktijk gebracht door mensen
die gebrekkig liefhebben. De harde waarheid is dat we allemaal gebrekkig
liefhebben. We moeten dagelijks vergiffenis geven en krijgen, ieder
uur- onophoudelijk. Dat is het grote werk van liefde te midden van de
gemeenschap van de feilbaren die de menselijke familie is.
Doentip
van de maand
De volgende meditatie is om mededogen te ontwikkelen en
heb ik van Oriah Mountain Dreamer (Dansen op het ritme van je ziel)
Begin met iets kleins dat je boos maakte of licht irriteerde, maar je
geen diepe pijn bezorgde. Ga makkelijk zitten en richt je op je ademhaling.
Haal drie keer diep adem door de neus en adem uit door de mond. Laat
je schouders zakken en laat alle stress of spanning je lichaam verlaten.
Ga nu terug naar een incident waar je je kwaad maakte op of irriteerde
aan een ander. Iemand die voordrong, je parkeerplaats inpikte of je
slecht bediende in een restaurant of een vriend die te laat kwam.Richt
je op dit incident en de flits van woede of boosheid die je voelde.
Wees je bewust van hoe het voelt als je een ander uit je hart bant,
al is het maar voor een ogenblik. Herbeleef het incident en trek de
muur weer op.
Neem nu een besluit:
wil je een manier vinden om mededogen voor de ander te hebben in de
situatie die jou kwaad maakte? Ben je bereid iets van jezelf in het
gedrag van de ander te zien? Als dat zo is, begin de situatie dan vanuit
het gezichtspunt van de ander te bekijken. Je hebt misschien weinig
of geen informatie over waarom die zich gedroeg zoals hij heeft gedaan
- was het zorgeloos, roekeloos, onbedachtzaam van de ander? Bekijk waarom
jij je soms - wellicht onder heel andere omstandigheden - roekeloos,
zorgeloos gedraagt of op een manier, die geen rekening met anderen houdt.
Misschien gebeurt dat wanneer je moe bent of onder druk staat of boos
of bang bent. Bekijk al die mogelijkheden tot je iets van jou gedrag
in het gedrag van deze persoon kunt zien, dat jou boos maakte of irriteerde.
Wanneer je dit kunt doen, stel je dan voor dat je jezelf en die ander
in je hart kunt sluiten wanneer je vermoeid bent of bang of boos. Onthoud
dat je het gedrag niet door de vingers hoeft te zien, maar die ander
en jezelf alleen maar in je hart hoeft te houden wanneer een van jullie
worstelt met deze persoonlijke uitdaging als mens.
|